人生をより平和にするために立ち止まるべき 7 つの場所

怒りや疲労感から反応したことがありますか?一日を振り返ってみると、習慣、退屈、または不安から、携帯電話やデジタルデバイスを 100 回もチェックしていたことに気づきましたか?

一時停止を忘れると結果が生じますが、私たちは皆忘れてしまいます。私たちは忙しく、疲れたり、気が散ったりして、一時停止することを忘れます。

一時停止することを忘れたとき、私たちは…

明瞭さを失う
人を傷つける
急いでいるように感じる
美しい瞬間を見逃してしまう
もっと気が散るようになる

平和を望むなら、一時停止を優先しなければなりません。

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1. 会話を一時停止する
会話中に頭が高鳴っていると、好きな人のことで話してしまったり、話の内容を聞かずに会話をやめてしまったりします。言葉を聞くこととメッセージを理解することは異なることがよくあります。自分がそうしていることに気づいていない可能性もあるので、接続する機会を逃さないように、開始する前に一時停止してください。存在してください。応答する前に、もう一度聞いて一時停止してください。

沈黙を恐れないでください。関わる前に取る貴重な一時停止は、あなたをその瞬間に戻すだけでなく、他の人がテーブルにもたらしてくれる心、時間、注意を大切にしていることを示しています。一時停止すると、表示する許可が与えられます。

2. 電話を取る前に一時停止します。
退屈していたり、心配している場合、あなたが思っている以上に携帯電話やデジタルデバイスをチェックしている可能性があります。メールや他のアプリをチェックするのも先延ばしにする方法かもしれません。私は有罪です！最近、気の遠くなるようなことをやり遂げるよりも、無意識にチェックするほうが簡単だと気づきました。何が起こっているのかに気づいたとき、私はメール、Google、ソーシャルメディアなどの気が散るアプリを非表示にして、仕事に戻りました。 1 週間それらを使用しなかった後、チェックインから何も得られなかったので、それらのほとんどを削除することを考えています。

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という言葉を書いたポストイットを携帯電話に貼ってください。 一時停止 または 息をする その上で。チェックインしてチェックアウトする習慣を断ち切るのに役立ちます。

妊娠している場合は、期間があります

3. 事前購入を一時停止する
今後 30 日間、ショッピングを一時停止してください。紙やプラスチックで何かを購入するのではなく、紙で購入してください。購入を考えていることを価格とともに書きます。欲しいアイテムと、それを購入するのに費やしたであろう金額を記録してください。

30 日の終わりに、節約した合計金額を確認し、リストした商品に使いたいか、それとも他のことに使いたいかを自問してください。一度に 1 つの買い物を正当化するのは簡単ですが、出費を合計して毎月いくら使っているかを理解すると、個々の買い物はそれほど重要ではないように思えるかもしれません。毎月の合計が 800 ドルの場合、リストにあるものをすべて買いに行きますか、それとも 800 ドルを別の用途に使いますか?

購入前に一時停止するのを忘れた場合は、購入後に一時停止してください。不要な場合、または購入を後悔した場合は返品してください。

4. 目が覚めたら一時停止する
スヌーズボタンを押す前、またはベッドから飛び起きてメールを書く前に、立ち止まってストレッチをし、その日が持つ可能性に感謝しましょう。一日を通して生産性を高め、穏やかに過ごしたい場合は、有意義な朝の日課を作りましょう。まず自分自身を大事にすることで、自分の情熱や愛する人たちをもっと大切にできるようになります。

5. 怪我をしたら一時停止する
最も反応しやすいのは、傷ついたときです。明確に考えるには、痛みの火に燃料が多すぎます。立ち止まったり、散歩したり、寝たりするなど、傷つけるのではなく役立つ反応を生み出すために必要なことをしたほうがよいでしょう。そうしないと、解決策のないサイクルに陥ってしまいます。

これは、誰かがあなたの仕事を批判するなどの単純なものである場合もあれば、愛する人との口論などのより複雑なものである場合もあります。他の誰もあなたに平和を与えることはできません。必要な時間を取ってください。立ち止まると、自分が誰であるかを思い出すことができ、そうすれば平安が得られるからです。