ストレスを減らし、より平和に生活を変えるとき、ルールは構造を提供します。
ルールは制限的に感じることもありますが、私たちは自ら課した制限的なルールに反抗するのが大好きです（少なくとも私はそうします）。そういうわけで、私は、懲罰的ではなく、優しく、柔軟で、協力的なライフスタイルのルールを好みます。
私は自分の生活を簡素化するのに役立つルールや、気分を良くするルールが好きです。
私の穏やかなルールは何年にもわたって変化してきましたが、最近私がストレスを軽減し、より平和（別名気分が良くなる）を楽しむのに役立つ5つのルールを以下に示します。
気分を良くするための 5 つの優しいルール
1. 毎日動きましょう。
このルールは、以前は歩く歩数などを含めてより詳細でしたが、現在はより穏やかで魅力的なルールになっています。毎日散歩やストレッチで体を動かすと、体も心もすっきりします。それは私が抱えているストレスを解放するのに役立ち、ストレスの多い何かに取り組んでいるときにより柔軟になることができます。私たちは常にストレスから逃れることはできませんが、ストレスを乗り越えて歩くことはできます。
難しい会話も、トレイルや散歩中に行うと簡単になることがよくあります。じっと座っているときよりも、動いているときのほうが、立ち止まって呼吸するためのスペースが広くなります。
2. 休息と睡眠を優先します。
これが私のやり方です .
3. よりつながりを感じるために、つながりを少なくする。
インターネットやデバイスから切り離すことが私にとってますます重要になってきています。週に丸一日、または一日に数回通信を切断すると、自分の心や周囲の心とよりよくつながります。
4. いつ、どのように関与するかを熟慮してください。
ほとんどのことには返答は必要ありません。インターネット上で知人や見知らぬ人と交わした口論や議論を思い返してみると、生産的なものはほとんどありませんでした。戦闘的ではなくても好奇心は旺盛です。私は同意できない人を愛することができます。それを証明するために私が関与する必要はまったくありません。
5. 散らかったもの、借金、アルコールを使わずに暮らす。
これら 3 つは、私たちの多くがこれら 3 つのものとともに成長し、それらがなければ人生がどうなるか考えたこともありません。 15年前、私はこれからもずっと散らかったものと借金を抱えて生きていくだろうと思っていました。数年前、私はアルコールが常に私の生活の一部になると思っていました。今では、整理整頓、借金、アルコール依存症がなく、そのおかげで私の生活はよりシンプルで、より幸せで、より健康的になっています。それらを手放したので、私はストレスが減り、より平和に暮らしています（ストレスの多い出来事が起こっているときでも）。
そういったものを手放すことに初めて興味を持ってから、完全に自由になるまで何年もかかりました。
このルールはそれほど穏やかではないように思えるかもしれませんが、これらのものなしで自分の人生がどれほど良くなるかを毎日思い出しているので、このルールを守るのが最も簡単です。
ルールを優しく守る方法
これらのルールやその他のルールを取り入れたい場合は、一度に 1 つずつ生活に追加して、穏やかなルールにしてください。 1 つ選択したら、それをより優しく、より小さくする方法を検討します。おそらく、最初は週に 1 日だけこのルールを守ることになるでしょう。友人を招待して、このルールを 30 日間試してみるとよいでしょう。
これらの穏やかなルールの背後にある目的は、主に、ストレスを解消し、回復力を高め、より平和を享受し、生活を簡素化するために、自分自身の柔軟な構造を構築することです。ルールを設定し、気分が良くなるように変更します。あなたは良い気分になるに値します。
追伸 Simplicity Space について詳しくは、こちらをご覧ください。 私ともっと緊密に協力して独自の優しいルールを作成したい場合は、待機リストに参加してください。もうすぐドアが開きます！