意図的に生きるには明確さが必要です。何が自分を幸せにし、健康で、愛情深く、素晴らしいものにするのかが明確であれば、あなたは幸せで、健康で、愛情深く、素晴らしい存在になることができます。
混乱や疑いの少ない人生を想像してみてください。明確にするとすべてが簡単になりますが、特に忙しく、気が散り、圧倒されている場合は、そこに到達するまでに変化と取り組みが必要です。
より良い意思決定を行い、より信頼され、より健康になり、より有意義な仕事をしたい場合は、完全に明確にするためにこれらの 10 の戦略を試してください。
1. スペースを作成します。
あなたの心は、視野を横切るすべてのものを処理しなければなりません。自宅や職場環境が乱雑で乱雑であると、その混乱と乱雑さによって脳に霧が生じます。混乱の中では効率的に働くことも、思慮深く生きることもできません。散らかったものを片付けて、 ゼロにリセットする 少なくとも週に1回。
2. 何が重要かを特定します。
仕事と生活のためのあなたのアニマルスピリチュアルを書き留めてください。あなたにとって本当に大切なものは何ですか?情熱のステートメントは、おそらくではなく、必須です。
3. 一度に 1 つのことを実行します。
書くときは書きます。皿洗いをしているときは皿洗いをしましょう。テレビ、Twitter、電子メール、その他 11 のことを同時に行う必要はありません。目の前の仕事に没頭してください。
4. 気を散らすものを排除します。
あなたは、携帯電話からのビープ音やピー音、コンピューター画面上のメッセージの点滅に慣れすぎていて、それらがどれほど気を散らすものであるか気づいていないかもしれません。たとえ小さな気が散ったとしても、回復するのに 15 分以上かかることがあります。通知をオフにし、デバイスの引っ張りに抵抗できない場合は、他の作業をしているときは通知をオフにします。気を散らすもののほとんどが自分で決めたものだとわかれば、それらを取り除くのは簡単になります。
5. よく食べる。
脳が機能するためにカフェインや砂糖に依存する必要はありません。それを証明するには、必要だと思われる刺激物質を1週間排除してみましょう。次に、野菜や新鮮な果物などの天然燃料を追加し始めます。
6. 静かにしましょう。
毎日数分間、静かになったり瞑想したりする時間を確保してください。 たった5分でも 心の中のおしゃべりや内なる気を散らすものを取り除くには十分です。
7. 明確にするために書きます。
毎朝数分間書きましょう。大きな明晰さを体験している場合は、それを書き留めてください。明確にできない場合は、それも書き留めてください。場合によっては、気を散らすものを書き出して、明確にすることができます。
8. 実験します。
何が分からないのか分からないのです。自分に最もエネルギーを与える食べ物、生活を改善する習慣、やりたい仕事を明確にしたい場合は、試してみてください。体験や実験を通じて学びます。
- 30日間砂糖、コーヒー、アルコールを控えてください。
9. 心が望む場所にお尻を置きます。
スティーブン・プレスフィールド それがコツであり、それ以上は何もありません。黙ってスタジオに入りなさい。物理的な封筒がイーゼルの前に立つと、心も精神も後からついてきます。書きたいなら、タイプライターの前に背中を向けてください。遅かれ早かれ指はキーに慣れるでしょう。その後間もなく、女神が目に見えないように、しかし力強く部屋に滑り込んでくると約束します。
10. 決して挑戦しないことには常に挑戦してください。
もし、私たちが一番望んでいることはネバーでありながら、傷つきたくない、失敗したくない、失望にさらされたくないという理由で、ネバーファイルに保管し続けているとしたらどうでしょうか？あなたが考えるとすぐに、私はそれをすることはできない、またはこれなしでは決して行くことができません 決して挑戦しないでください。 これらは通常、完全に明確にするために必要なものです。
シンプルであることには驚くべき利点があり、絶対的な明瞭さはリストの最上位にあります。自分の体が何を必要としているのか、心が何を望んでいるのか、そしてそれをどのように実現するのかが明確になります。
明確さを求めますか?余分なもの、気を散らすもの、その他重要でない不必要なものをすべて取り除きます。軽くなってください。不要なものをすべて取り除くことで、何が重要かを明確にします。