すでに決意を裏切ったり、違う年になるという希望を諦めたり、新年を迎えるのにイライラしているだけなら、あなたは一人ではありません。あらゆるものを抱えながら、自分自身のより良いバージョンにならなければならないという大きなプレッシャーがあります。 新年、新しいあなた 誇大宣伝。変化と成長はまさに私たちが必要としているものかもしれませんが、おそらくもっと良いアプローチがあるかもしれません。おそらく今年は、新しい自分になるのではなく、本当の自分になることに努めてください。
新しい自分を再定義し、新年を取り戻す 10 の簡単な方法
1. 中を覗いてください。
そこでは何が起こっているのでしょうか？私たちは自分自身に対してとても厳しいです。最近、私は本当に困難な状況を経験している人とチャットしました。彼女の愛する人が病気になりました。そして、そのすべての傷を経験しながら、彼女はクローゼットを掃除するのに苦労していたので、自分自身に腹を立てていました。彼女は、なぜ手放すことがそんなに難しいのか分からないと言いました。彼女は、クローゼットの整理をしている間、心の中の声が「どうしたの？」などの意地悪なことを言い続けたと言いました。あなたは敗者です。なぜ手放すことができないのですか？
彼女はそれを直す方法を私に尋ねました。彼女は戦略が欲しかったと思いますが、私はただ彼女を抱きしめたかっただけです。私は優しい言葉や穏やかなアドバイスを探しましたが、代わりに彼女に真実を伝えました…私たちの内なる批判者は雌犬です。今は手放すのに適切な時期ではないかもしれません。むしろ、自分自身に本当に良くなる時期が来ているのかもしれません。
秋にホストを切り取りますか
もしあなたの内なる批評家があなたを引き留めているなら、彼女の言うことをすべて書き留めて、自分自身に問いかけてください、私は親友に対してこのような声でしょうか？私は誰かをこのように扱うことがありますか？答えが「ノー」の場合は、自分自身でそれを受け入れないでください。それには練習が必要で、あなたの内なる批評家は努力し続けるでしょう。しかし、あなたが彼女を拒絶し続け、彼女がどう思うかを自分の心に尋ねると…その内なる声は、より本当のあなたのように聞こえ始めるでしょう。
2. 一日を変えてください。
年を変更したい場合は、日を変更することから始めます。毎日少しずつ続けるほうが、たまにたくさんやるよりも大きな違いが生まれます。強度よりも一貫性。
3. そのままにしておきます。
過去 2 週間にあなたの努力を狂わせるような出来事があったとしても、それを書き留めて手放してください。変えることはできませんが、我慢し続けると前に進めなくなる可能性があります。
4. 何かを変更します。何でも。
人生に大きな変化を起こしたいが、どこから始めればよいかわからない場合は、何かを変えてください。この変化は非常に小さなものである可能性があります。例えば …
- 5分早く起きてください。
- 朝食には何か違うものを食べましょう。
- 携帯電話またはコンピュータ上の画像を変更します。
- 馴染みのない音楽で新しいプレイリストを作成します。
- 別の道を通って職場に行きます。
5. 気をつけてください。
内側に取り組む一方で、外側で何があなたを妨げているのかに気づきましたか?あまりにもクレイジーすぎると、 やめる .
6. シンプルにする。
自分で行うか、参加するか シンプルな一年 12 か月間、ガイド付きのシンプルさを提供します。何が重要なのかを知りたければ、重要でないものをすべて削除してください。
カンハンナ
7. 挑戦に取り組む。
では、1 月 1 日に始めなかったらどうなるでしょうか。今日から始めましょう。
お勧めします：
- Whole30™: 食との関係についてもっと知りたい方。
- ミニマリスト ファッション チャレンジ Project333™ または 30 日間 ミニマリズム ゲーム: 衣服やその他のものとの関係についてもっと知りたい場合。
8. 助けを求めてください。
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, 自主的なリトリート 、長い散歩、またはその他のあなたの努力に役立つこと。
9. コミュニティに参加する。
私はアニマルスピリチュアル コミュニティが大好きで、他のコミュニティについても考えるきっかけを与えてくれます。私は友人や家族と時間を過ごし、ヨガだけでなく個人的なつながりを増やすために小さなヨガグループに再び参加しました。
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従業員がどこにいるかわからない場合は、探してください。さまざまなグループに参加したり、友達におすすめを聞いたりしてください。あなたらしく現れてください。自分自身を証明しようとしたり、周りに合わせようとしないでください。あなたが自分であるほど、あなたにふさわしい人を引き寄せる可能性が高くなります。少なくともそれが私の経験です。インターネットで自分の人生を共有することで私に学んだことが 1 つあるとすれば、それは私が誰にとっても適切ではないということであり、それを早めに理解することができて良かったということです。適切な人材のためのスペースがさらに広がります。私の同好の士たちよ。
10. 自分の心の声に耳を傾ける決意をしましょう。
私の新しい本には 4 つのセクションがあります ソウルフルなシンプルさ 。これらのセクションは、私が変えた人生の領域を表しています。
- 私を作る
- スペースを作る
- 時間を作る
- セックスをする
各セクションには「心に手を当てて」という章があり、自分の心の声に耳を傾けて行動を起こし、インスピレーションと行動の間のギャップを埋めるように勧めています。時間があるときは時間だからです。
この本を読みながら、自分の心の声に耳を傾けるという決意をしていただきたいと思います。この時期は、私たちがより良く、よりスリムに、より生産的になろうと決意すべき時期であり、その他のことも毎年再決意しているようです。今年が違っていたらどうなるでしょうか？今年、外の世界が私たちにこうあるべきだと教えるすべてのやり方を拒否し、代わりに自分たちで決めたらどうなるでしょうか?
毎日少しの時間、静かに座って自分の心の声や本当の自分に耳を傾け、答えを信頼できる環境を作るために必要なことは何でもしてください。これをあなたに与えることができるのはあなただけです。あなたはこれに値するのです。それはあなたが愛に戻る道です。