睡眠に最適な青は何色ですか?専門家が寝室で使用している正確な色合い

健康と心理学に興味があるなら、寝室では青が最高の色であることを知っても驚かないかもしれません。しかし、睡眠に最適な青は何色でしょうか?

この色合いは、睡眠の専門家やデザイナーからも同様に賞賛されており、ブルーの寝室のアイデアが睡眠の質を向上させることに同意しています。しかし、他の色調と同様に、一部の色調は他の色調よりもさらに影響力があります。

具体的にどの色が睡眠に効果があるのか​​を知ることは、個人の好みによって決まります。明るい青を選ぶ専門家もいれば、暗い青を選ぶ専門家もいます。ただし、安全な出発点を探している場合は、これらの専門家の提案に従うよりもはるかに悪いことをする可能性があります。

アレイガ

コクのあるネイビーでも、明るく風通しの良いブルーの空間でも、これらは専門家が支持する色合いです。

睡眠に最適な青は何色ですか?

ほとんどすべての青の寝室の色のアイデアは睡眠に良い影響を与えます。しかし、どの色調が最も優れているのでしょうか?

1. シャーウィン・ウィリアムズ – アトモスフェリック (SW 6505)

大気 サンルームでシャーウィン・ウィリアムズ著

専門家が認めた色より優れているのは、専門家が認めた色だけです 二度 。シャーウィン・ウィリアムズの場合も同様です 大気 , 上のサンルームに見える日陰。

「寝室にぴったりの青を探すときは、明るい日の空に似た、明るく風通しの良い青を選んでください。 atmospheric は素晴らしいオプションで、アクセントウォールとして部屋に完璧にフィットします」と Layla Sleep の CEO、Gregg Dean は言います。

専門家は、この色合いは体の落ち着きを促進するだけでなく、より長く眠り続けるのに役立つ「信頼と安定」の感情にもつながると説明しています。

そしてマル・デ・カルロは 子育て健康研究所 同意します。睡眠の専門家は、アトモスフェリックを称賛し、この色合いは「心地よい昼間の空や、穏やかな熱帯の海の穏やかな水」を模倣していると付け加えています。癒しの安眠空間に最適です。

2. ベンジャミン・ムーア – ヴァン・デューセン・ブルー (HC-156)

ヴァンデューセンブルー ベンジャミン・ムーア著

「寝室に最適な青の色合いは、家の所有者が夜型か朝型かに密接に関係していると考えています」とステファン・ブクール氏は言います。 家のリズム 。

彼は、夜に起きていることが多い場合は、ベンジャミン ムーアのような中程度の濃い青またはネイビー ブルーを選ぶのが最善であると説明しています。 ヴァンデューセンブルー 。一方、朝には明るい青またはダスティブルー（大気圏によく似た）が適しています。

3. シャーウィン・ウィリアムズ – レゾリュート・ブルー (SW 6507)

マル・デ・カルロの間 する Atmospheric をお勧めします。彼女の寝室の色のアイデアの頂点に位置する別のシャーウィン ウィリアムズ シェードがあります。 レゾルトブルー 。 「ひとつだけ選ばなければならないとしたら、それはリゾルト ブルーでしょう。なぜなら、それが明るすぎず暗すぎず、青の色合いのスペクトルのちょうど真ん中に美しく収まっていると思うからです」と彼女は言います。

4. シャーウィン・ウィリアムズ – 海軍 (SW 6244)

ステファンが示唆するように、ヴァン デューセン ブルーは、一晩中包み込まれるような感触を求める人にとって素晴らしい選択肢です。しかし、彼の提案はそこで終わりません。 ' 海軍 シャーウィン・ウィリアムズのシェードは、夜の遅い時間に眠りを促すムーディーな外観を作り出すため、ほとんどの寝室に最適です」と彼は付け加えました。

5. シャーウィン・ウィリアムズ – ヴァスト・スカイ (SW 6506)

「寝室の青色はどれもリラックスを促進し、神経系を落ち着かせ、穏やかな雰囲気をサポートすることが研究でわかっています」と、マル・デ・カルロは平和な色についての議論の中で述べています。これに続いて、彼女は次のようにも勧めています。 広大な空 、空に似た繊細な色合いで、安らかな眠りに誘います。 「目が青くなると、視床下部でより多くのメラトニンが生成され、副腎でコルチゾールが減少します」とマー氏は付け加えた。