境界線を設定したり、自分にとって最も必要なものを守ると、時々罪悪感を感じるのはなぜでしょうか?
境界線を設けることに罪悪感を感じている場合は、その習慣を完全に否定するのではなく、その罪悪感を探ってください。
何かについて嫌なことや罪悪感を感じたとき、私はそれを書き留めます。私は自分の考えや感情をすべて紙に書きます。そうすれば、自分の考えに流されるのではなく、何が起こっているのかを実際に調べることができます。言い換えれば、私は頭をよぎるすべての考えを信じているわけではありません。
それを書き留めて、次の質問をしてください。
キャビネットの上の装飾
- 自分の世話をすることに罪悪感を感じるのはなぜですか?
- これは本当に罪悪感なのでしょうか、それとも何か別の罪なのでしょうか？
- 自分が必要なことを伝えられるほど人々を信頼できないのはなぜですか?
- 友人が自分の幸福のために境界線を作る必要がある場合、私はそれを責めますか、それともサポートしますか?
罪悪感を探ってみると、それがまったく罪悪感ではないことがわかるかもしれません。
あなたが感じているのはおそらく不快感であり、境界線を作成し尊重することに慣れていない場合にはよくあることです。
ゾーン6とは何ですか
しかし、不快感を経験したくない場合は、必要なものを与えてくれない自分自身や他人に憤りを感じるかもしれません。あなたはどうか知りませんが、どちらか一方を選ばなければならないなら、私は憤慨するよりむしろ不快に感じたいと思います。
不快感はより早く薄れ、恨みのように怒りや敵意に染まることはありません。
他人を失望させることを恐れて境界線を設定するのをためらっている場合は、自分だけが守るべき境界線から始めてください。良い練習方法です。
私が設定した境界線のほとんどは、私だけが守るべきものです。例えば …
- 瞑想したり、体を動かしたり、書いたり、読んだりするまでは、電子メールやソーシャルメディアはありませんでした。
- どの約束にも 10 分前に来てください。
- 33 アイテム以下のドレス。
私たちは境界線を厳しいもの、あるいは意地悪なものと考えがちですが、境界線は優しいものです。境界線は他人を締め出すように設計されているのではなく、境界線を設定すると、自分自身を大切にする許可を自分に与えることになります。
自分の境界線を設定し、それを尊重するとき、あなたはこう言っているのです…
私は私にとって大切な人です。
私は愛する人にとって大切な人です。
ジューサートップ評価
自分の世話をすることが重要です。
全員を喜ばせることはできません。それは不可能です。
みんなを常に幸せにしようとすると、結果は燃え尽き症候群になり、さらに失望するだけであることに気づいたかもしれません。
自分自身の精神的および/または身体的健康のために境界線を設定する必要がある場合は、それを行ってください。誰を怒らせるか心配する必要はありません。その部分はあなた次第ではありません。
あなたが自分自身を大切にすることで、最終的には誰もが恩恵を受けることになります。