To Do リストや生活の他の分野を減らすことは、自分にとって何が重要かを決めるのに役立ちます。また、自分にとって大切なことに取り組むための時間とスペースも与えられます。
毎日達成しなければならないことに圧倒されているとしても、あなたは一人ではありません。ある働くママの話を読んだことがありますが、彼女は電子レンジに「1:00」「2:00」「3:00」ではなく、常に「1:11」「2:22」「3:33」と入力するほど無慈悲に時間を管理していました。同じ数字を3回押すほうが時間がかからないからです。それは完全に絶望的なように聞こえますが、私がめちゃくちゃ忙しい私の生活に喜んで取り入れたであろうヒントでもあり、すべてを笑顔でやり遂げます。私は、自分の義務、やるべきこと、責任をすべてまとめてくれる魔法を利用できるように、あるいはむしろ、このとらえどころのないヒントが私をまとめてくれることを期待して、常に時間管理のヒントを探していました。
大切なことに時間を割く代わりに、すべてをこなすことに集中すると、有意義な人生を築く方法を見失ってしまいます。私たちは目の前にある賜物を十分に体験する代わりに、日々の生活や生活にあらゆるものを詰め込みます。そして、すべてをジャグリングすると、どれも楽しむことができなくなります。
すべてを実行できるように次の生産性ハックを探すのではなく、最初に何を選択するかをより慎重になりましょう。こんなにいっぱいになる唯一の理由は、あなたが「はい」と言い続けるからです。
人生を変える「カット」の実践で、何年も何十年も「イエス」と言い続けてきたことを元に戻し始めましょう。
男の子の自然名
人生を変える「カット」の習慣
節約することで、一日の時間、家のスペース、精神的な明晰さ、そして重要でないことにはノーと言える自信と信念が生まれます。継続的にカットを実践することで、人生が変わります。
月に1つ何かを切ります。
毎月の約束や習慣のリストを作成します。これらは月に一度、職場や家庭で行うことです。それは、友人グループとのランチなどの社会的な取り組み、学校でコーディネートするボランティア活動、または家庭での組織的なタスクなどです。月に1回行うことをすべてリストアップし、1つを切り取ります。
1週間に1つ何かを切りましょう。
毎週の会議や約束から、食事の計画や相乗り、さらにはお気に入りのテレビ番組に至るまで、あなたの一週間はあなたが思っているよりもしっかりと体系化されているかもしれません。たとえ誰かを失望させることになっても、毎週の義務のリストから削除できる小さなことは何ですか。週に1回行うことをすべてリストアップし、1つを切り取ります。
1日1つ何かを切りましょう。
毎日行うことのリストは、毎週または毎月の約束のリストよりも長くなる可能性があります。このリストを作成するときは、自分が行っていること、およびたとえそれらに到達できない場合でも、行うことが期待されていること、やりたいことをすべて含めてください。 1日に1回行うことをすべてリストアップし、1つを切り取ります。
過去から何かを切り取りましょう。
すでに起こったことで、どれだけ心配したり、なくなってほしいと願っても、起こらないことは何もありません。自分の過去の中で悩まされているもの、または自分の時間と注意を独占しているもののリストを作成し、その 1 つを切り取りましょう。
あなたの未来から何かを切り離してください。
過去について無駄に心配するのと同じように、未来を心配して現実ではないものにすることはできません。明日、来年、あるいは今後 10 年のことについて何があなたを蝕みますか?リストを作成して、1 つを切り取ります。
気分が悪くなるものを一つカットしましょう。
お腹を壊すようなものを毎日食べる習慣がある場合、毎週の会話で心臓が痛む場合、激しい運動をして膝や腰を痛める場合は、それをリストに入れてください。自分にとって役に立たない習慣や習慣も含めてください。体、脳、心臓にダメージを与えているのであれば、それを続けたり、押し通したりする価値はありません。たとえ痛みを伴うかもしれないとしてもリストを作成し、1つを削除してください。
あなたの人生でもう役に立たないものを一つ切り捨ててください。
このリストはすべてのリストの中で最も長いかもしれませんが、時間をどのように費やすかについて正直になってください。それをすべて書き留めてください。ゴシップ、比較、フェイスブック、電話ゲーム、体重測定、飲酒、ニュースなど、もう役に立たないものは何でも。リストを作成して、1 つを切り取ります。
この習慣を試して、忙しさの原因となるものや、最も重要なことから気を紛らわせるものを 1 つずつ減らしてください。あなたを人生から遠ざけるものを取り除きましょう。
特に足し算の練習に慣れている場合は、最初はカットするのが難しいでしょう。しかし、すぐに、あなたは自分の一日、自分の心、自分の人生を守るために、小さな編集や変更を加えるのを楽しみにするでしょう。
一貫して削減を行うことで、有意義な生活を創造し、感謝するための時間がより多くなります。
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