罪悪感のない内向的になる: 一人の時間を切望する人のためのロードマップ

これは、内向的な人、外向的な人、両向的な人、そして少し一人の時間を切望している人のための、罪悪感のない内向的なロードマップです。

how to handle being an introvert

自分が内向的であることに気づいたのは、生活を簡素化し、一人で散歩したり、長い執筆活動をしたり、その他の静かで思慮深いことをする時間を増やすようになって初めてでした。私は他の人間とつながるのが大好きですが、毎日少しの間、他の人間たちと離れることも必要です。

内向的な人は幸せな心を作るためにもっと一人の時間や空間を必要とするかもしれませんが、外向的な人も心を落ち着かせる必要があります。燃え尽き症候群になるまで働くのではなく、毎日、静かに、静かに、思慮深く過ごす時間をとりましょう。

投稿した後インスタグラム上の上の画像キャプションには、「私は愛する人たちと時間を過ごすのが大好きですが、本当に彼らの前に現れ、関わり、つながりを得る唯一の方法は、一人で時間を過ごすことです。」あなたも？親切な魂がこうコメントしました、これは確かに私ですが、私は自分の時間を取るのがとても苦手なのです！たいてい罪悪感を感じます。ヒントはありますか？彼女の質問がこの記事のきっかけとなったのは、彼女が一人の時間を求めることに罪悪感を感じているなら、あなたもそうかもしれないからです。

罪悪感のない内向的になる: 一人の時間へのロードマップ

1. 罪悪感を探る。
何かについて嫌なことや罪悪感を感じたときは、それを書き留めます。私は自分の考えや感情をすべて紙に書きます。そうすれば、自分の考えに流されるのではなく、何が起こっているのかを実際に調べることができます。それを書き留めて次の質問をしてください。

自分の世話をすることにどうして罪悪感を感じることができますか？
自分が必要なことを伝えられるほど人々を信頼できないのはなぜですか?
友人が一人の時間を必要としていた場合、私はそのことで友人を責めますか、それともサポートしますか?

罪悪感を紙に書き残して、自分を大切にするために必要なことをしてください。あなたは自分自身に奉仕しているだけでなく、周りの人全員に奉仕していることを忘れないでください。

キッチン家具の色

2. 必要なことを人々に伝えます。
一人になる時間が必要です。あなたと一緒に時間を過ごしたくないという意味ではありません。それは、私たちが一緒に過ごす時間を楽しむことができるように、自分自身を大切にしたいということです。必要なことを尋ねたことを謝らないでください。自分だけの時間が必要な場合、または外出中は家にいたい場合は、そのことを伝えてください。何が彼らを元気づけているのかも尋ねてください。たとえいつも同じように理解したり気を配ったりすることができなくても、最高の人生を送るためにお互いをサポートしましょう。

3. 簡素化する。
シンプルさは、次のような方法で内向的な人の心を和らげます。

シンプルさは孤独への長い散歩の時間を生み出します。
シンプルさにより、境界を作成する許可が得られます。
シンプルであるとより明確になり、気が散ることが少なくなります。
シンプルさによって、最も重要なことに注意を払い、残りのことは手放すことができます。
シンプルさが質の良い睡眠に貢献します。
シンプルだからこそ、愛する人たちと今ここにいてつながりを保つことができます。
シンプルであることで、より自由に自分に合った仕事を探すことができます。
シンプルであることは、自分の体、心、魂が成長するために何が必要なのかに耳を傾ける意識を与えてくれます。
シンプルさは、もう何も証明する必要がないことを思い出させます。あなたは十分です。
シンプルであることが愛へ戻る道なのです。生活をシンプルにし、重要でないものを排除することで、愛する人、愛する人生、愛する仕事に戻る道が見つかります。

4. 一緒に一人になりましょう。
夫は外向的ですが、一緒にハイキングをするときは、考えを整理するスペースがあり、二人きりになることができます。愛する人と一緒に遊んだり、本を読んだり、一人で他のことをしたりすることができます。小さな子供がいる場合は、全員が同じ部屋にいる場合でも、自分のための時間を少しとりながら、子供が夢中になれるアクティビティを考えてください。

5. 自分の聖域を特定する。
一人で充電できる場所をいくつか選び、緊急時の避難場所もいくつか決めておきましょう。たとえば、午後は公園のベンチに座って読書するのが好きかもしれませんが、数分しか時間がない場合は、クローゼットやバスルームが数回深呼吸するのに最適な場所かもしれません。あなたの聖域は場所ではなく、編み物、執筆、ハイキングなどの活動かもしれません。これらは心を満たしてくれる神聖な場所です。

6. ノーと言いましょう。
時間を守るのが難しい場合は、次の 1 つ以上を使用してください。ノーと言うのに役立つ10の簡単な方法 .

7. サポートを見つけます。
読む静か：おしゃべりが止まらない世界における内向的な人の力スーザン・ケイン著、フォローする内向的な親愛なる。一人になりたいと思う孤独感を和らげてくれる人々に囲まれてください。