子育てに関する質問のリストを作成する

この記事では次の内容を説明します。

通貨1

子育てに関する質問のリストを作成する

このストレスと罪悪感は誰の役にも立ちません。今こそ、家族全員を助けることができる何かをする時です。終わり！このセクションには、自分自身のケアに役立つ小さなヒントがたくさん含まれています。まず最初にすべきことは、自分だけでなく家族にも価値があると自分に納得させることです。

とおりに！

神秘！あなたの子供たちはあなたではありません、彼らの成功はあなたの成功ではありません、そして彼らの失敗はあなたの失敗ではありません。彼らの行動を個人的に受け取らないでください。

活動が不十分です。むしろ、それは教育の重要な部分です。忙しく、一度にたくさんのことをやろうとしていると、健康を維持するのは難しいです。 （または、あなたは見知らぬ人です。）子供が不正行為をしている場合は、その状況から離れて、最も効果的な解決策を見つけてください。正しい道を歩み続けるという決意が必要です。子育ては大変な仕事です。怒りやストレスを感じている親は、しつけが上手ではありません。視点と強さを取り戻すには、子供たちや世界から切り離され、エネルギーを取り戻す必要があります。誰もが個人的な懸念を示します。

殺すため

Az öngondoskodás is a napi rutin része. A következő hetekben szánjon napi egy órát öngondoskodásra és szánjon időt önmagára. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek gondolkodni. Az első csak néhány percig tart (de ez nem jelenti azt, hogy nem erőteljes és dinamikus), míg a második sokkal tovább. Miután megvizsgáltam ezeket a javaslatokat, adok egy munkalapot, amelyet felhasználhat saját kisállat-listájának létrehozásához az alábbi javaslatok (ha szeretné) és saját javaslatai alapján:

30秒ありますか

• 長くて深呼吸を10回行います。鼻を入れ、口を出し、鼻を入れ、口を出します。
• 殺すため τους ώμους σας. Είστε (τουλάχιστον εν μέρει) το σώμα σας. Όταν το σώμα σου χαλαρώνει, χαλαρώνεις κι εσύ.

6分あります

• 音楽をかけて、6分間激しく踊りましょう。
• 熟した桃を一粒ずつゆっくりお召し上がりください。
• よし、ダークチョコレートを買ってこよう。ということで2個食べます！
• 長くなってきています
• あなたを本当に魅力的に見せる服に着替えてください。
• 昨日、大なり小なりうまくいったことを 3 つ書き出してください。リストは次のようになります。 1) ケージを掃除します。 2) ベティと会う約束をします。 3) 私は 10 ページの本を書きました。明日やらなければならないとしたら、おそらくこう言うでしょう: 1) 髪を洗いました。 2) 上司に感謝します。 3) 彼はノーベル賞を受賞しました。

30分ありますか

• 私は親友と電話で話しました。
• パートナーと一緒にカードゲームをしましょう。
• 近所を散歩します。
• 園芸。
• 昼寝：毛布と枕で体を覆い、午後に20分間休んでください。眠れなくても心配しないで、休暇を楽しんでください。
• アドレス帳から友人や愛する人を見つけて (いいえ、ロマンチックではありません!)、電話して覚えておいてください。