幸福は心の状態ですが、喜びは出来事です。たとえば、幸せを感じていないときでも、 この男と一緒に時間を過ごすと 、それはすべて喜びです。
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喜びはあなたのためにここにありますが、カレンダーがすべて埋まっており、ToDoリストが小説のように見える場合、あなたは喜びのためにここにいるわけではありません。人生にもっと喜びと喜びをもたらしたいなら、次の 2 つのことを実行してください。
1. 喜びに気づく。 あなたが喜びの中にあるとき。見て、感じたら、気づいてください。喜びに時間と注意を向ければ、心は満たされます。
2. あなたと喜びの間にあるものを手放してください。 これらはあなたを落ち込ませたり、心を傷つけたり、気が散って疲れ果てさせたりするものかもしれません。
どうでもいいことや自分を疲れさせるプロジェクトにしがみつくのではなく、直感、愛、感謝の気持ちを大切にしてください。罪悪感、後悔、憤りなどのネガティブな（しかし役に立たない）感情をしっかりと握り続けるのではなく、限られた時間とエネルギーをどのように投資するかを真剣に考えてください。
私たちは良くなりたいと思って、自分にとって役に立たないものにしがみつくこともあります。辞めたりあきらめたりするのは悪いことだと教えられてきましたが、判断するのをやめて、何が自分にとって最善であるかを自分自身に信頼し始めたらどうなるでしょうか?
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そもそも善良であることの何がそんなに良いのでしょうか？
あなたと喜びの間に立ちはだかる7つのもの
1. 乱雑
家全体から散らかったものを片づけることに集中するのではなく、一度に 1 つの引き出し、1 つのクローゼット、1 つの部屋、または 1 つの表面に取り組んでください。散らかったものから解放されると、引き出しや生活の中で何が重要なのかが見えてきます。喜びのための余地を作りましょう。
2. 有害な関係
いつもあなたを落ち込ませる人にしがみつくことは、その人にとっては良いことかもしれませんが、あなたにとってはそうではありません。他の人たちと過ごす時間は、あなたを落ち込ませるのではなく、インスピレーションを与えてくれるはずです。困難な時期を経験している人を助けることと、有害な関係には違いがあることを忘れないでください。関係があなたの行動、感じ方、考え方に悪影響を及ぼすようになったら、自分の関わり方のルールを手放すか、再考する時期が来ています。
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3. 不健全な測定システム
スケール上の数字やソーシャルフィードの「いいね！」、コメント、フォロワーの数を使用することは、自分の価値を測る方法ではありません。一瞬でもありません。これらの数字のいずれかが自分自身についての感じ方を変えたり、気分に影響を与えたりしていることに気づいたら、やめてください。 体重計を譲ってください および/またはソーシャルメディアで休憩を取ります。
4. 他人がどう思うかを気にする
彼らが考えていることはあなたとは何の関係もなく、彼らとはすべて関係があります。それを知っているので、次にあなたが信じられないほどの喜びをもたらす何かを共有し、誰かがそれを撃ち落とした（そしてあなたの喜びを盗もうとした）ときは、思慮深いフィードバックに感謝し、喜びのうちに立ち去ります。
通常、人が何を言うかではなく、人が何を言うだろうと私たちが考えるかによって、私たちがすべきことをし、善良で愛されるよう努力し続けることができます。あなたと喜びの間には大きな壁が立ちはだかるだけです。
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5. 全部やってみる
過度に仕事をしすぎて疲れきっていて、忙しすぎて自分のために何もできない場合、喜びを感じる時間は決してありません。何が自分を本当に輝かせるのか、何が自分にとって重要なのか、決して分からないのです。変化したいが、その方法がわからない場合は、Busy Boycott を試してください。
6. 変化への抵抗
好むと好まざるにかかわらず、すべては常に変化しています。変化はチャンスと不確実性の両方をもたらします。喜びと幸福の両方を求めるあなたの傾向は、変化を受け入れる意欲に直接関係しています。
7. 合わなくなった目標
喜びの名のもとに目標や夢を手放すことは、何よりも難しいことかもしれません。私たちの生活が変化するにつれて、私たちも変化し、数年前にはとても重要だと思われていたものは徐々に消え去ってしまうかもしれません。古い目標を達成できなかった自分を責めるのではなく、新しい夢に焦点を当て、現在の自分を反映した目標ややりたいことリストを作成しましょう。
この記事のタイトルを読むと、 あなたと喜びの間に立ちはだかる7つのもの 、あなたは人生でいくつかのことを考えたことがあるかもしれません。注意を払っていれば、あなたと喜びの間にあるものを特定し、それらを手放すことができます。必ずしも簡単なことではありませんが、あなたを待っている喜びにはそれだけの価値があります。