シンプルな楽しみ

快適さとつながりを促進する 7 つの国際慣行

注: 快適さと接続に関するこの記事は、寄稿者である Tammy Strobel によって書かれています。

休憩を取ったり、友達と時間を過ごしたり、自分の健康を優先したりすることに対して罪悪感を感じたことがありますか?答えが「はい」であれば、あなたは一人ではありません。たとえば、私はフルタイムではなくパートタイムで働くことに今でも罪悪感を感じています。これは論理的ではないので、私の人生を簡素化しました仕事を減らすことができるように。今年、私は快適さ、つながり、満足感を促進する習慣を取り入れるよう意識的に努力しています。

興味深いことに、スペインやスペインなど、世界のさまざまな地域に住んでいる友人は、ポルトガル、生活に対する文化的アプローチが米国とは大きく異なることを共有しました。これらの場所では、人々は時間をかけて休日を祝い、素朴な楽しみを楽しみます。逆に、アメリカでは多くの労働者が休暇をすべて活用しないそして、私のように、働く時間を減らすことを選択したことに罪悪感を感じる人もいます。

これらの考察から、私は世界の他の地域で受け入れられている慣習を探求するようになりました。この記事では、デンマークのヒュッゲの概念やスウェーデンのラーゴム哲学など、休息を促し、快適さと愛する人たちとのつながり、心地よさを育むさまざまな国の実践を紹介します。この記事では、日常生活に組み込める小さなステップを紹介します。あなたの毎日の生活に喜びを吹き込み、そして最も重要なことに、楽しむためのヒントをいくつか選んでください。

1. ヒュッゲ (デンマーク): 居心地の良さの芸術

著者のメイク・ウィキング氏は、 ヒュッゲの小さな本: デンマークの幸せな暮らしの秘密 、と共有されました自己そのヒュッゲは、「親密さを生み出す芸術」から「魂の心地よさ」、さらには「キャンドルの明かりのココア」まで、あらゆるものと呼ばれています。私はこのコンセプトが大好きです!サーモスタットを数度上げて、猫と夫と良い本を抱えてソファに寄り添うのは、何か魔法のようです。温かいコーヒーをそばに置くと、これらの単純な楽しみがさらに高まり、より意味のあるものになります。

ヒュッゲとのつながりと快適さを見つけるための小さなステップ

温かい飲み物、甘いお菓子、映画鑑賞などのシンプルな楽しみを満喫してください。
キャンドルを灯し、照明を落とし、お気に入りのラウンジウェアを着て、柔らかい毛布で寄り添いましょう。
愛する人たちと休んでリラックスできるように、今この瞬間に集中してください。

2. フィーカ (スウェーデン): コーヒーブレイク

アンナ・ブローンズとジョアンナ・キンドヴァルは、次のような素晴らしい本を書きました。 Fika: スウェーデンのコーヒーブレイクの芸術。 彼らは、動詞と名詞の両方として機能するフィーカの概念はシンプルであると説明しています。それは、多くの場合コーヒー、または紅茶で休憩し、それに合う焼き菓子を見つける瞬間です。一人でやるもよし、友達と一緒にやるもよし。自宅でも、公園でも、職場でもできます。しかし、重要なことは、あなたがそれを行うこと、そして休憩を取る時間を作ることです。それがフィーカのすべてです。

本質的にはコーヒーコーヒーブレイク以上のものです。それは人々に、ゆっくりとリラックスし、有意義な会話を楽しみ、シンプルな楽しみを味わう時間を与えます。

Fikaを楽しむための小さなステップ

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定期的にコーヒーやお茶の休憩を取って、同僚、友人、家族とつながりましょう。
コーヒーと次のような甘いお菓子を組み合わせてください。ケーキまたはクッキー .
ゆっくりとリラックスする方法として Fika を使用してください。

3. ラゴム (スウェーデン): 十分です

Lagom はスウェーデンの原則で、「ちょうど十分な量」または「ちょうどいい量」を意味します。作家兼哲学者のジョニー・トムソン説明するラゴムは、いつ十分であるかを知り、常にさらなるものを求めるのではなく、バランスと節度を見つけようとします。ラーゴムとは、快適にするために必要なものがすべて揃ったときに誰もが感じる満足感のことです。それは大富豪のラスベガスでの散財でも、貧乏人の寒い冬の夜でもありません。それは、頭の上に屋根があり、お腹に食べ物があり、背中に友人がいて、お金があることを意味します。 ちょうど十分な お金はポケットの中にあります。ゴルディロックスにキャッチフレーズがあるとしたら、それは「Let’s」でしょう ちょうどいい このクマ小屋。

ラーゴムは、シンプルな楽しみを受け入れたり、知識を深めたりするなど、シンプルな暮らしに関連する多くのアイデアを思い出させます。どれくらいあれば十分ですか。たとえば、夫と私はある家に住んでいました。小さな家およそ5年間。しかし、私たちは小さな家を超えてしまいました。私たちは、娯楽や料理のためのより多くのスペースのある家を望んでいました。今私たちは 2 ベッドルームのアパートに住んでいますが、私たちにとっては十分なスペースです。

ラゴムとの快適さとつながりを見つけるための小さなステップ

仕事、運動、交流会などで満足感を得るようにしましょう。
日常生活にシンプルさと十分さを取り入れます。
フォスター平等と公平性人間関係やコミュニティにおいて。

4. Window Weather (アイスランド): Window Weather Wonders

アイスランド語の「gluggaveður」は「窓の天気」と訳され、窓から眺めるのには良いが、外にいるとあまり楽しくない天気を指します。雨の日、屋根を叩く雨の音を聞きながらお茶を飲み、風が外の木々を揺らす音を安全なキッチンテーブルから眺めながら過ごすとき、と作家は言う。ジュリア・バルボサ .

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知らず知らずのうちに、私は先週末、グルガヴェズールに従事していました。私はソファに座って、雨が降り、雲が流れていくのを眺めました。それから私はその日の中にヒュッゲを混ぜてみました。私は柔らかい部屋着を着て毛布を引き出し、ソファで昼寝をしました。目が覚めると、温かいお茶を飲みながら窓から天気を観察し続けました。楽しかったです！

窓の天気を受け入れるための小さなステップ

窓から見える雨や雪、冬の景色の美しさを鑑賞してください。
プラグを抜いて、お茶やコーヒーを飲みながらくつろぎの時間をお過ごしください。

5. 生きがい (日本): 目的と喜びを見つける

「生きがい」は日本語の言葉であり哲学であり、人々の人生に目的と喜びをもたらす要素を含みます。作家兼哲学者ジェフリー・ゲインズ説明する that ikigai brings fulfillment to individuals. Also, it can contribute to the good of others by priまたはitizing social connections and doing meaningful wまたはk.

たとえば、私が危機カウンセリングに情熱を持っていて、それに熟練していて、当時の私の世界ではそれが必要であり、この分野でいくつかの仕事のオファーがある場合、私は自分の希望を見つけたと言えるかもしれません ikigai スイートスポットだ、とゲインズ氏は言う。「生きがい」の背後にある考え方は、自分がやりたいこと、得意なこと、世界が必要としているもの、そして報酬を得ることができるものをまとめることです。

快適さと生きがいとのつながりを促すタイニーステップ。

あなたの生きがいを発見してくださいブレーンストーミングあなたに喜びと目的をもたらすもの。
スポーツ、ガーデニング、地域イベントへの参加など、社会的なつながりを育む活動に参加しましょう。

6. Ubuntu (アフリカ): 私たちはいるからです

ウィキペディア Ubuntu とは何かについて、さまざまな (そして常に互換性があるわけではない) 定義があることを強調しています。さまざまな定義がありますが、Ubuntu には、人間と人間の相互依存と、仲間と周囲の世界に対する責任の認識が含まれています。個人主義ではなく集団主義を支持する哲学です。 Ubuntu は美しいコンセプトです。この哲学は、私たちは皆つながっていること、そして人間は繁栄するためにつながりを必要とする社会的な動物であることを思い出させてくれます。スピードを緩めることで、愛する人やコミュニティとつながるスペースが生まれることに気づきました。

Ubuntu を受け入れるための小さなステップ

Ubuntu について学びましょう。ある人類共通の哲学 .
コミュニティを成長させる方法をブレインストーミングします。ボランティア活動をすること、助けを求めること、そしてどのように参加できるかを考えてください。小さな喜びの行為 .

7. シエスタ (スペイン): 午後の昼寝の伝統

によると BBCに , シエスタは南北戦争後のスペインで生まれました。彼らの説明によると、伝統的にスペインの労働日は 2 つの異なる部分に分かれていました。人々は午前 9 時から午後 2 時まで働き、2 時間の昼休憩のために休憩し、午後 4 時から午後 8 時頃まで仕事に戻ります。このバラバラな一日が生まれたのは、内戦後のスペインでは、家族を養うために多くの人が午前と午後遅くに 2 つの仕事を掛け持ちしていたためです。 2 時間の休憩により、労働者、特に地方の労働者は、最初の仕事が終わった後に休憩したり、移動したりすることができました。

興味深いことに、スペインではシエスタの伝統が変わりつつあります。アドールのような小さな町では、シエスタは今でも神聖な伝統となっています。大都市ではそうではありません。スペイン人の60％以上が午後の昼寝をする機会がありません。昼寝は疲労を軽減し、生産性を高め、さらに重要なことに、従業員の幸福度を向上させるため、一部の企業はシエスタを復活させようとしています。

シエスタを楽しむための小さなステップ