寝室が暑すぎる6つの原因とその代わりに何をすべきか
過熱した寝室を喜ぶ人は誰もいません。寝室はリラックスしたり、準備をしたり、そして最も重要な睡眠をとったりする場所であるはずですが、屋外の暑い天候により、この最も重要な部屋の温度が不快なほど暑くなることがよくあります。
熱波の中でまともな睡眠をとることはほぼ不可能で、眠れない夜は非生産的な一日につながり、そのサイクルが続きます。そのため、部屋が暑くなる原因を理解し、それに対処し、暑い時期の睡眠でよくある間違いを避けることが重要です。
熱は寝室の最も異常な場所に蓄えられる可能性があり、ほとんどの場合、温度が一貫して上昇する根本原因が何であるかはわかりません。寝室にある多くのものが熱を逃がさない原因となっており、エアコンが作動しているときでも、この部屋は家の他の部分よりも著しく暖かい場合があります。
専門家が寝室を暖かくする 6 つのこととその代わりに何をすべきかを共有します
私たちは専門家に、この夏の寝室の過熱の原因と、この部屋を再び涼しく快適にする方法を共有してもらいました。
H女の子の名前(画像クレジット: Future PLC)
1. 厚手のカーテンとカーテン
厚手のカーテンやドレープは、効率的な空気の循環を妨げ、寝室内の熱を保持するのに大きく貢献します。
厚手のカーテンは見た目も美しく、冬には部屋を暖かく保ちますが、特に自宅で猛暑に対処する場合は、夏に向けてカーテンを切り替えることをお勧めします。代わりに、空気の循環を可能にしながら、ある程度の断熱効果を提供する明るい色のブラインドやシェードを選択してください。
アンドレア・ハンドリー インテリアデザイナーでありデザイン・モーセルズの編集長でもある彼は、適切なカーテンとブラインドを選ぶことが、部屋の暑さに大きな影響を与える可能性があると述べています。「私は通常、熱を反射する金属ポリマー繊維で裏打ちされたカーテンやブラインドを選んでいます」部屋の中ではなく窓からです。』
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2. 不適切な寝具
通気性に優れたものに切り替え、 冷却シート 暑い時期によく眠るための鍵です。シーツが綿、リネン、竹などの天然繊維でできていれば、夜は涼しく過ごせるでしょう、と Archute の主任デザイナー兼創設者である Jacky Chou 氏は言います。
夏の間は掛け布団をかぶらずにシーツの下に寝ることが多いですが、問題は掛け布団の重さだけではないかもしれません...
3. 熱がこもりすぎるマットレス
マットレスの素材が夜間の発熱に寄与し、暑すぎて眠れなくなる場合があります。マットレスによっては十分な快適さを提供するものもありますが、暑い季節になると大量の熱を放出する可能性もあります。代わりに、体が一晩中呼吸できるように、適切な空気循環を可能にする最高の冷却マットレスを選択してください。
Emma のこのマットレスのようなハイブリッド マットレスと、 インナースプリングマットレス（Winkbeds） ポケットスプリングとコイルの層があり、空気が流れやすくなっています。コイルとスプリングが層の間に配置されているため、空気の閉じ込めを防ぎ、表面の熱を軽減します。
4. 電子機器と照明
寝室で電子機器や照明を使用していないとき、特に夜間は必ず電源を切ってください。テレビ、コンピューター、ランプなどの電子機器は、電源が入っているときや使用中に大量の熱を発生します。ベッドのそばで携帯電話を充電している場合でも、就寝中にそばで熱が発生する可能性があります。
代わりに、寝室で使用する電子機器の量を制限してください。日中は照明が消えていることを確認し、熱がすぐに室内に侵入する可能性があるため、夕方は短時間の照明を控えめに使用してください。
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デビッド・メイソン、インテリアデザイナー兼創設者 ノブ 熱が部屋に戻らないように、壁にある電子機器のプラグを抜き、プラグもオフにするように常に心がけていると彼は言います。デビッド氏はまた、特に異常な高温に対処する場合には、電子機器の使用をすべて家の他の場所に移すことを提案しています。
5. 濃い色の壁と家具
暗い色は熱を吸収するため、寝室がより暖かく感じられます。 Bark and Chase のインテリア デザイナー兼オーナーである Julia Arco 氏は、太陽光を反射し、熱の吸収を減らすために、壁に光を反射するシェードを塗ることを提案しています。
さらに、明るい色の家具を選択するか、暗い色の家具を明るい色のスリップカバーで覆うと、涼しい雰囲気が生まれます。 「壁、家具、寝具の暗い色は、明るい色よりも多くの熱を吸収する自然な傾向があります。そのため、晴れた暑い日には部屋が熱の貯蔵庫になる可能性があります。」とジュリアさんは言います。
寝室の壁、家具、ファブリックの色を明るい色に変えると、その違いがかなり顕著になります。息苦しさの代わりに、風通しがよく明るくなり、明るい寝室の配色も部屋を広く見せるのに役立ちます。マットペイントは通常寝室で使用されますが、サテン仕上げは耐久性と反射性の両方があるため、子供部屋に適している可能性があります。
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6. 換気の不足
空気の流れが悪いと、寝室が蒸れて暖かい状態になることがあります。 HVAC スペシャリストで Northeast Mechanical Services のオーナーである Dave Roberts 氏によると、寝室ではファンを使用して空気を循環させ、適切な換気を確保する必要があります。 「シーリングファンがあれば、空気の動きを促進し、さわやかな風を生み出すのに最適です。」
もう 1 つの良いヒントは、日中寝室のドアと窓を開けて、熱気が寝室から出て家の他のエリアに拡散したり、寝室の窓から出ていくようにすることです。
Amazon の直立扇風機は、空気を循環させて部屋をよりさわやかにするのに最適です。また、正しい位置に置くと冷気がベッドに当たるため、眠りやすくなります。
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寝室が夜になると暑くなるのはなぜですか?
寝室に窓がたくさんあると、日中の太陽の熱が温室効果を生み出します。太陽の光が差し込むと寝室の空気が暖められますが、暖かい空気が部屋の中に閉じ込められると、夕方から夜にかけて熱がこもり、過度に暖かくなります。
非常に暑い天候では、涼しい寝室を実現することが最優先事項です。私たちの専門家が提供する方法を活用することで、夜の睡眠を改善し、この部屋を本来あるべき聖域として取り戻すことができます。