子供のための10のスーパーフード
著者: ステファン・オッグ Enamiku vanemate probleem seisneb selles, et nad toidavad oma lapsi iga päev, mis tähendab, et nad söövad kõike peale tervisliku toidu. Kui noogutad nõustuvalt, võid kindel olla, et lugematud emad-isad tunnevad sinu valu. Keskendu aga lastele heade toitumisharjumuste õpetamisele juba varakult. Need harjumused võivad püsida täiskasvanueas ja panna aluse tervislikule elule. Reader's Digest によると Scrivi و 息子が健康で幸せであることを願っています できるだけ多くのスーパーフードの名前を挙げてください。こちらがトップ10です。
会社
「1日1個のリンゴを食べると医者いらず」という格言は医学雑誌には載っていませんが、リンゴが健康的なスナックであることは疑いの余地がありません。抗酸化物質、繊維質、ビタミンCが豊富で、ジャンクフードに代わる自然な甘みがあります。
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これです
朝食には、砂糖のパックをやめて、大きなボウルのオートミールを食べてください。オーツ麦は血糖値を安定させ、気分を改善します。また、コレステロールを低下させ、心臓病のリスクを軽減するビタミンB群やベータグルカンも豊富です。
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1つまたは
朝食に卵を選ぶのは間違いありません。優れたタンパク質源です。脳の発達を助ける栄養素であるコリンも含まれています。
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的
イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーは、甘党を満足させるベリーの一部です。または、朝のオーツ麦に一握り加えてください。この果物にはアントシアニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、視力を改善し、神経系と血管を保護します。
2センチメートル拡張
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弁護士
弁護士 fall into the monounsaturated, or, healthy fats category. This green fruit is good for the brain و the eyes while also helping children to grow.
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期限切れ
サーモンには、もう一つの健康的な脂肪であるオメガ 3 が含まれています。アボカドと同様、サーモンは脳と目に良い効果があります。
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ポーレッタ
1つまたは এবং স্যামন ছাড়াও, মুরগি প্রোটিনের আরেকটি ভালো উৎস। এটি শিশুদের জন্য একটি ভাল প্রথম প্রোটিন কারণ এটি হালকা এবং কোমল।
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イザベラの意味「名前」
にんじん
にんじん以其亮橙色外观而闻名，富含营养物质，有助于您的免疫系统，正如人们所说，对您的眼睛有帮助。
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糸状の幼児用便
Eメール
Eメール is a natural sweetener that's perfect for adding to baked goods or oatmeal. Add a couple of teaspoons to a cup of hot tea when your child has a sore throat.
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ハイボブ
お子様が規則的な食事パターンを守ることが難しい場合は、食物繊維が欠乏している可能性があります。豆類とマメ科植物はこの問題を解決できます。肉の代替品を探している場合、それらは優れたタンパク質源です。
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あなたの子供が好き嫌いに関わらず、適切な量のスーパーフードを摂取していることを確認してください。
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