ニーナ

妊娠中にスターバックスで何を注文できますか?

妊娠中にフラペチーノやお気に入りの抹茶フラペチーノを注文できるかどうか気になるかもしれません。米国産科婦人科学会によると、妊娠中にスターバックスで注文できる飲み物のリストをまとめました。

あなたは妊娠しています！背中を押してください！しかし、ここでさらに大きな疑問が生じます。妊娠中にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？ , お気に入りのフラペチーノや抹茶ラテを注文できるのはご存知でしょう。幸いなことに、ほとんどの場合、これは制限されています。カフェインまだ安全に使用できますが、必ず医師に相談してください。

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妊娠中に許容されるカフェインの量はどれくらいですか?

アメリカ産婦人科医会適度な量のカフェイン摂取（1 日あたり 200 mg 未満のカフェイン）では、流産や死産の原因にはなりません。彼は早生まれすぎた、これはコーヒー好きなお母さんにとっては朗報ですが、「1 日 200 ミリグラムのカフェインはどのくらいですか?」と疑問に思われるかもしれません。

12-untsine tass omatehtud kohvi sisaldab umbes 100 milligrammi kofeiini. See tähendab, et võid soovi korral juua kaks isetehtud tassi päevas. Perspektiivi andmiseks on Starbucksi kuumad sifoonitopsid 20 untsi ja külmad sifoonitopsid 24 untsi. Kuid populaarsetes poodides, nagu Starbucks ja Dunkin' Donuts, valmistatud kohv sisaldab sageli suuremat kofeiini protsenti. Näiteks Starbucks Pike Place'i 12-untsine või suur tass kohvi sisaldab 235 mg ja Dunkin'i keskmise kuumusega tass 210 mg.

Si vous êtes comme moi, l'idée d'abandonner la caféine fait peur, mais depuis mon premier trimestre, j'ai pu me sevrer lentement d'une tasse et demie de caféine le matin ; le reste du temps, je commandais des boissons chez Starbucks et tout était décaféiné.

1 日に何杯もエスプレッソを飲むことは避けるべきですが、低カフェインのエスプレッソやカフェインレスの選択肢もあります。再び妊娠した場合でも、スターバックスで何を注文すればよいか悩む必要がないように、お気に入りのコーヒーショップのおいしい低カフェイン料理をまとめました。

カフェイン的美味替代品

モカミント

私のお気に入りはミントモカかミントホットチョコレートです。スターバックスグランドホットチョコレートはカフェインが 25 ミリグラムしか含まれていないので、便利でおいしいです。一方、スプルースミントモカには、1 回分あたり 1 日の摂取量の約 175 mg が含まれています。一部;でも今はそれだけの価値があると思います！もちろんそうなら ご挨拶 カフェインを摂取したい場合は、アルコールが 95 ミリグラムしか含まれていない飲み物を注文してください。

色付きキャンディー

スターバックスのもう一つの人気のおいしいオプションは、キャラメルマキアートです。 Grand Mill と Venti には 1 回分あたり 150 mg が含まれています。比較すると、ダンキンドーナツの 10 オンスのラテには 237 ミリグラムのカフェインが含まれています。すべての飲み物が同じように作られているわけではないことを示しています。

スターバックスの変革

スターバックスのソーダは、驚くほどカフェインが含まれている飲み物です。多くの人は、この飲み物にはフルーツが含まれており、カフェインが含まれていないと考えています。このスムージーはグリーンコーヒーから作られています。カフェイン含有量は少ないですが、カフェインレスのハーブティーとは異なります。炭酸飲料に含まれるカフェインの量は正常で、大きなグラスで 45 ミリグラムです。 30 オンスの大きなグラスの Trenta には 95 mg しか含まれていないため、スパークリングウォーターは許容できる飲み物です。

濃いコーヒー

シンプルなカプチーノやカフェラテを好む伝統的なエスプレッソ愛好家向け: 各コーヒーには 150 mg のカフェインが含まれています。チャイラテは、カフェイン含有量がわずか 95 mg のおいしい低カフェインオプションです。

カフェイン入りとカフェイン抜きのオプション

完全にカフェイン抜きのドリンクを注文したい場合は、ヘビークリーム、アップルソース、バニラフラペチーノ、スターバックスのカフェインレスティー、またはピーチトランクイリティやミントマジェスティなどのアイスティーと組み合わせることを検討してください。

カフェインレスのコーヒーを飲んでも、カフェインは含まれていることに注意してください。たとえば、12オンスのコーヒーカップには約25ミリグラムのカフェインが含まれています。カフェイン抜きのコーヒーに切り替えるとカフェイン摂取量を減らすことができますが、無制限に飲んでもよいというわけではありません。

アイスコーヒー愛好家は、氷を入れるとカフェイン含有量が減るなどと騙されないでください。冷たいコーヒーもカフェインレベルを下げることができます。スターバックスのアイスコーヒーの大きなカップには 165 ミリグラムのカフェインが含まれています。アイスコーヒーもおいしい選択肢で、大きなマグカップのスターバックスリザーブコールドブリューコーヒーには 1 日あたり最大 200 mg のカフェインが含まれています。

カフェイン и 彼らは牛乳を食べます

妊婦にとってカフェインの摂取は気になるものですが、出産後の授乳中にカフェインを摂取しても大丈夫なのか気になるかもしれません。ラルスも報告書によると、妊娠中に適度な量のカフェインを摂取しても、赤ちゃんの健康に影響を与えることはないと考えられます。彼らは牛乳を食べます同サイトによると、1日当たり200～300mgが許容範囲だという。

何を注文すればよいかわからない場合、または質問がある場合は、カフェインを減らすための推奨事項やオプションについて常にバリスタに尋ねてください。しかし、妊娠だからといってコーヒーやその他のカフェイン含有飲料を毎日飲むのをやめなければならないわけではないことを知っておくと安心できます。赤ちゃんが生まれると、手に入るコーヒーはすべて必要になると感じるかもしれないので、これは良いニュースです。、、あなたが知っています。、手を空に上げてください！かわいい赤ちゃんが生まれる前であっても、この状況に対処する別の方法を見つけたくなるかもしれません。妊娠中の疲労カフェインは含まれておりません。

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