感謝の気持ちを単純化する (感謝の気持ちを伝えるための短くて優しいガイド)

感謝の気持ちを伝えるときに文句を言うのは難しいです。感謝の気持ちは、自己憐憫、FOMO（逃すことへの恐怖）、その他の不足感や不十分さの感情を打ち消します。しかし、人生の混乱の中で、私たちは感謝の気持ちを行動に移さないことがありますが、感謝の気持ちを行動に移すことは強力です。それはあなたとあなたの周りの人たち全員を引き上げます。ほとんどのことと同じように、シンプルにしておかないと、感謝の気持ちが紛れ込んでしまう可能性があります。

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この短くて魅力的な感謝の言葉のガイドの中で、本当に簡単な推奨事項をいくつか紹介します。

待っていないで感謝の気持ちを伝えてください。
お礼のメールやメモを送ろうと思ったときに、後で送ろうと思ったことが何度もあります。もちろん、後で現れたときは、もう手遅れだ、さもなければすっかり忘れてしまう、と思うでしょう。感謝の気持ちをできるだけ早く行動に移しましょう。

• 友達に感謝の気持ちを伝えたいときは、すぐにテキストメッセージを送信するか、電話をかけましょう。急いでいる場合でも、45 秒かけて「ありがとう」と伝えましょう。あなたが私の人生にいてくれて本当に感謝しています。
• レストランでのサービスに満足した場合は、小切手の裏にマネージャーへのメモを残してください。
• 感謝を感じた本を読んだ後は、著者にメモを送ったり、Amazon や他の書店のサイトにレビューを残したりしてください。
• 感動して感謝を言いたくなったら、それを言いましょう。

お礼状は一貫して書きましょう。
切手やメモカードを買いだめし、1日1回、毎週日曜日、月に3回、手書きの手紙で感謝の気持ちを伝えましょう。 このプロジェクトはあなたにインスピレーションを与えます .

感謝の気持ちを書き留めてください。
毎朝起きたら、感謝していることをいくつか書き留めてください。シンプルにしてください。たとえば、私はベッド、熱いコーヒー、太陽の光に感謝しています。ノートブックなどのより構造化されたものを使用してください 5分間ジャーナル。

感謝することを思い出してください。
毎日覚えておくことは十分にあるので、携帯電話の背景を感謝の気持ちを行動に移すことを思い出させるものにするか、バスルームの鏡に「ありがとう」とだけ書いたポストイットを貼ってください。

感謝するために物事が良くなるのを待ってはいけません。
感謝するのはいつでも良い時期です。それは、たとえ気分が最高でないときや、物事が思い通りに進んでいないときでも、感謝を表現することを意味します。たとえ暗い時代であっても、感謝すべきことはあります。感謝の気持ちを感じたり、表現したりするのは難しいかもしれませんが、それを行うことはさらに重要です。

シンプルにしてください。
感謝の気持ちを届けることを考えすぎると、それは実現しません。花を贈りたいけどどれがいいかわからない、または適切なカードを選ぶのが大変そうであれば、感謝の気持ちを伝えるだけで十分です。気が向いたら後で花を送りますが、今は「ありがとう、本当に感謝しています」で十分です。それがすべてだ。

感謝の気持ちを表現することは習慣であり、それをシンプルに保つと、（あなたとあなたの周りの人たちにとって）想像以上に意味のあるものになります。時間と継続的な努力が必要です。私もそれに取り組んでいるので、これを短くし、後のファイルから感謝の気持ちを引き出して実行するつもりです。出発する前に、私があなたにどれほど感謝しているかを知っていただきたいのです。これを読んでいただき、これらの推奨事項を検討していただき、私の言葉やフィードバックやストーリーを共有していただき、ありがとうございます。ここに来てくれて、あなたでいてくれて、私を私らしくさせてくれてありがとう。私のカップはあふれてしまいます。