フィットネスの言語を学ぶ

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これは筋肉を増強することを意味するフィットネス用語です。地元住民との会話を促進することを忘れないでください。

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遊ぶ 反復の略で、練習の回数を表します。これらのセットは通常 6 ～ 15 回の繰り返しで構成されます。 地域へ 反復回数。通常、各エクササイズを 1 ～ 3 セット行います。 (上腕二頭筋カールを行う人は、10 回を 3 セット行うことができます。これは、上腕二頭筋カールを 10 回繰り返して 3 セット完了することになります。) 彼は引き裂かれました。 男の子でも女の子でも、引き締まった体に素晴らしいアクセントになります。 あなたの定義はとても素敵です... 厳しいけど効果的なトレーニング。一種のジム 一般的な うわー（アリア、アリア）。 休日 彼らは明確な筋肉を持っています。 腫れ 運動中に血流が増加することにより、筋肉量が一時的に増加します。 私に何ができる 誰かが使ってるよ 測定単位 どれを使っていてMODと組み合わせられるか迷っていますか？ジムはいつも満員なので、用具を共有することが重要です。たとえば、8 回の繰り返しを 1 セット行い、誰かに重量を変更してセットを完了してもらい、これを繰り返すなどです。忙しい場合にのみ意味があります。一致が 1 つだけ残っている場合は、回答します。これが私の最後のゲーム、馬を飼うことを意味するフィットネス用語ですが、ほぼ完成しました。 ここには何グループありますか? 印刷機を使いたい人は誰もいませんし、あなたと一緒に働きたいとも思っていません。これは丁寧な言い方です: あなたは一日中ここにいましたか?たぶんカプチーノを注文します。 座ることができます 基本的に、誰かが心配している重量でトレーニングするのを手伝ってほしいとあなたに求めています。この演習を理解する方法がわからない場合は、お知らせください。損失がテントに当たった場合 (またはさらに悪いことに、重いものが頭の上に落ちた場合)、おそらく何かが間違っています。 出来た。 挑発的な専門用語。筋肉の端が水っぽい場合は、新鮮ではないことがわかります。