変化が起こったときに自分自身を楽にする最善の方法は、 試す .
それは無邪気に次のような文から始まります。
試してみるか、
どうなるか試してみます。
それは通常、次のようになります。
試してみたら…あるいは
試してみましたが…
このミニミッションにはコミットメントが必要です。それには計画が必要であり、試すのではなく実行することが必要です。
ブログ投稿を読んで、うなずいたり、「そうだ！」と叫んだりしていることに気づいたとき。何か強力なものを発見したと思います。
読みながら 人生を変える時間を作りましょう。 私はずっとうなずき、次のそれぞれの発言に対して「YES」と叫びました。
- 約束をしなければなりません。
- 変化とは生活を改善することではなく、節約することだと考えてください。
- 加えたい変更よりも重要ではなく、時間を浪費しているものを見つけてください。 （そして可能な限りそれらを減らします。）
MS と診断されたとき、私が行った変更は、自分の命、つまり自分のライフスタイルを救うことでした。歩くこと、考えること、見ることをやめたくなかったので、変化するという選択をしました。命を救いたいと思うのに、末期疾患や進行性の衰弱性疾患と診断される必要はありません。実際、今すぐ変更すれば、その恐ろしい診断をすべて回避できます。
あなたの命（またはライフスタイル）を守るために変更が必要な可能性のある分野
- ダイエット
- フィットネス
- お金
- 人間関係
- スケジュール
変化する方法は無限にありますが、これらはあなたの健康と幸福にとって極めて重要な 5 つの領域です。もしあなたが上記に挙げた事柄のいずれかで悩んでいるなら、おそらく身体に大損害を与えている肉体的または精神的なストレスを経験していると思われます。
変化に取り組むとき
- 書面で行う
- 測定可能にする
- 助けを求めるが責任は負う
- あなたの成功を祝います
つまずいたり転んだりするかもしれませんが、熱心に取り組めば必ず立ち上がって、中断したところから始めることができます。一度にすべてを変更しようとしないでください。一度に一つずつが常に最善です。今日のミニミッションでは、 変化を約束する 、 そして ただ始めてください。 大きな変化には時間がかかるため、終わりよりも始まりを重視してください。我慢して。
健康的な生活を確保するために何を変えたいと思いますか?変化を起こす際に最も難しいことは何だと思いますか?
生活を簡素化するためのその他の実験については、以下をお読みください。 シンプルさを追求したミニミッション 。 Amazon Kindle ストアで入手できますが、読むのに Kindle は必要ありません。 Kindle 本は、 無料の Kindle リーダー アプリ Web ブラウザ、PC、Mac、iPad、iPhone、BlackBerry、または Android 用。