抱き枕 - 専門家のアドバイスと知っておくべきことすべて

目が覚めたら、ほとんど休んでいないように感じますか？深夜のテレビ、高温、マットレスが合わないなど、爽やかな居眠りができない理由はたくさんあります。ただし、寝具が一晩中快適な姿勢を保てていないことが原因である可能性があります。

通常の枕は快適な睡眠に不可欠ですが、実際に役立つのは頭と首をサポートすることだけです。しかし、抱き枕は体全体を支えます。これらの長い枕は、睡眠に切実に必要な革新をもたらす可能性があります。

抱き枕は、横向きで寝る場合に便利です。寝ているときに抱き締めて足や腕をサポートしてくれるからです。妊娠中の方には、お尻を休めるために柔らかくサポートしてくれるので、特に便利です。時々、 最高のマットレス それだけでは十分ではありません。良質な抱き枕が、夜の安眠を助ける唯一のものです。

抱き枕の世界に慣れていない場合、または抱き枕がどのようなメリットがあるかわからない場合は、抱き枕が眠りを改善するのに役立つかどうかの概要を提供するように専門家に依頼しました。それらが正確に何であるか、考慮すべき主な特典、そしてこの簡単なベッドルームアップグレードを利用するのに最も適しているのは誰であるかを説明します。

抱き枕とは何ですか？

通常の枕を思い浮かべてください。しかし、それよりもはるかに長いです。 「抱き枕とは、睡眠中に体全体にサポートと快適さを提供するように設計された長く特大の枕です」と、睡眠会社エマで働く睡眠科学者のテリーザ・シュナーバック氏は説明します。通常、通常の枕と同じ素材で作られています。

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身長にもよりますが、体全体の長さになることもあります。 「抱き枕は通常、標準的な枕よりも長く、長さは約 122cm から 137cm 以上まであります」とシュナーバッハ氏は続けます。 「大きな円柱のような形をしていることもあれば、長方形のこともあります。」妊娠している場合は、体全体を包み込む馬蹄形の枕も見つけることができます。どのように寄り添うかは完全にあなた次第ですが、多くの人は片足を上にして抱きしめることを選択します（木につかまるコアラを想像してください）。

ただし、抱き枕がベッドの中で占有するスペースが少し増えることを考えると、抱き枕がベッドに置けるかどうかを最初に検討する価値があります。 実は 睡眠を促進します。

さらなる快適さを提供します

「抱き枕を使用すると、背中、腰、背骨のサポートを強化するのに最適です」と睡眠の専門家で寝具ブランドの創設者であるパリマ・イジャズ氏は説明します。 ピュアベスト 。 「これは特に横向きに寝る人に当てはまり、体を正しい方向に保つのに役立ちます。」確かに、膝と脚の間に抱き枕を置くと、腰をサポートし、腰にかかる潜在的な負担を軽減するのに役立ちます。これにより、夜の睡眠がより快適になり、翌日の痛みやその他の不快感の可能性が軽減されます。

新米ママを応援します

抱き枕は、赤ちゃんを妊娠している人や最近赤ちゃんを迎えた人によく選ばれています。 「腹部、背中、腰の負担を軽減し、睡眠中の圧力や不快感を軽減することで、妊婦のサポートに役立ちます」とシュナーバッハ氏は説明します。 「産後の授乳サポートにも活用できます。」産前産後の女性は十分な睡眠をとることが難しいため、これは特に重要です。

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症状の緩和に役立ちます

「さらに、抱き枕は圧力点を最小限に抑え、的を絞ったサポートを提供することで、関節や筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。そのため、関節炎などの症状を持つ人や怪我からの回復期に最適です」とシュナーバッハ氏は明らかにします。より良い睡眠姿勢で居眠りを促すことで、背中、背骨、首の痛みに苦しんでいる人に特に役立ちます。

夜間のいびきを軽減します

それは 推定 成人男性の約 40 パーセントと成人女性の 24 パーセントが頻繁にいびきをかくことがわかっています。抱き枕は、寝具を簡単に変えることで役立つものの 1 つにすぎません。 「上半身を高くすることで、気道を開き、呼吸を改善することで、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状を軽減することができます」とシュナーバッハ氏は述べています。

抱き枕のおすすめ

私たちは最高の枕を持っているため、まだ抱き枕をテストしていませんが、信頼できるブランドや小売店からいくつかのオプションを紹介します。

抱き枕を試してみたいけど、あまりお金をかけたくないという方には、この安価な抱き枕が賢い選択です。このカバーは低刺激性で、腰枕と同じような寸法なので、簡単にベッドカバーの一部にすることができます。

エルで終わる名前

最高級の抱き枕に投資したいとわかっているなら、これがおそらく最善の策です。テストで気に入ったのは、 テンピュール アダプト メモリーフォーム トッパー これが同じ素材なら、信じられないほど快適です。

妊娠用枕

17週間妊娠中の腹

妊娠中向けに設計されたU字型抱き枕です。熱くなりすぎないように冷却カバーが付いており、一部が取り外し可能なので、必要に応じて正確に調整できます。 15 色と 3 つの異なるサイズがあり、何万件もの 5 つ星のレビューが付いています。

抱き枕のデメリットは何ですか？

抱き枕はあると便利ですが、かなり大きいため、ベッドカバーのデザインに取り入れるのは難しい場合があります。パートナーとベッドを共有すると、夜に邪魔になる可能性があります。

この大きさは保管が難しいことも意味します。マタニティ期間中のみ抱き枕を使用している場合、妊娠していないときに必要のない枕を使用することになるため、これは特にイライラします。

抱き枕が一番似合うのは誰でしょうか？

「特定のニーズに応じて、抱き枕をさまざまな方法で使用して、体をよりよくサポートし、睡眠を助けることができます」とシュナーバッハ氏は言います。上で述べたように、これには横向きで寝る人もいびきをかく人、妊婦や腰痛に悩む人も含まれます。

ただし、抱き枕の利点を活用するために、特定の睡眠の問題に悩まされている必要はありません。イジャズ氏はさらに、「抱き枕は必要に応じて体にフィットするように曲げることができ、不要な負担を軽減できるので、誰でも恩恵を受けることができます。」と付け加えています。

ニュートンマットレス

抱き枕に関するよくある質問

抱き枕は洗えますか？

はい、ほとんどの抱き枕は洗濯できます。枕によって異なるので洗濯表示を確認する必要がありますが、ほとんどの抱き枕は通常の枕と同じように洗濯機で洗うことができます。

抱き枕は横向き寝に適していますか?

抱き枕は横向き寝に最適です。実際、横向きで寝るのに最適です。仰向けで寝る場合は抱き枕が合わない可能性があります。

まだ飛び込んでみようか迷っていますか?多くの通常の枕の助けを借りて、このコンセプトを試してください。 「抱き枕は包括的なサポートと快適さを提供するように特別に設計されていますが、通常の枕を組み合わせても同様の効果が得られることは注目に値します」とシュナーバッハ氏は指摘します。 「抱き枕は全身をサポートしますが、通常の枕を戦略的に使用して特定の領域をサポートできます。」