家庭生活

乳製品に関するすべて

さまざまな乳製品の違いとその健康上の利点について学びます。

乳製品に関するすべて

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その名前に反して、ヨーグルトは実際には低脂肪の乳製品です。ヨーグルトは基本的に、少量の乳酸を含む低脂肪または低温殺菌牛乳です。通常の牛乳よりも濃く、1食分あたりナトリウムが257ミリグラム多く含まれています。 8オンス（通常のスキムミルクの約2倍）。

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栄養成分表示

低温殺菌牛乳は一定時間加熱した後、すぐに冷却して有害な細菌を死滅させます。均質化牛乳は脂肪球のサイズを小さくするように処理されているため、クリームが分離せず、滑らかで均質な牛乳になります。

乳製品はそれを与えてくれます踢（骨の健康を担当）処方された場合タンパク質そしてビタミンB、D、Aもたっぷり。問題は、全乳には脳卒中のリスクを高める可能性のある飽和脂肪が高濃度に含まれていることです。心臓に問題がある体重増加やその他の深刻な病気。できることは非常に簡単です。家にいて、シリアル、食事、サンドイッチにどのような乳製品が使われているかを確認していれば、通常はスーパーマーケットで入手できる低脂肪乳製品を使用できます。

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低脂肪製品が気に入らない場合は、捨てないでください。ブランドが違えば味も異なります。次回買い物をするときは、別のブランドまたはバージョンをお試しください。また、低脂肪乳製品の中には味のないものがあることにも注意してください。（銘柄によってはべたつきを感じる場合もあります）味が我慢できない場合は取り除かなくても大丈夫です。最善の策は低脂肪で、脂肪を 3 ～ 5 グラムだけ追加します。

以下は低脂肪乳製品の買い物リストです。カテゴリを参照して、興味のある記事を選択します。